Ψάχνω για ευτυχία ή ευχαρίστηση; Ποια είναι η διαφορά;

Ευτυχία, αυτογνωσία, ευχαρίστηση και πόνο

Πιστεύω ότι η εσωτερική ευτυχία και η έντιμη πνευματική ευημερία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας. Όλα είναι σχισμένα από αυτό. Πρέπει να παραδώσετε τα κατοικίδια ζώα σας στην οικογένεια και τους φίλους σας, στη δουλειά σας και στο εισόδημά σας, ακόμα και σε όλους τους εραστές του κατοικίδιου ζώου σας, αν έχετε πραγματικά πρόβλημα. Όλα γίνονται. Αντιλαμβανόμαστε τη ζωή μέσω του φακού μας, και πρέπει να διατηρήσουμε αυτόν τον φακό καθαρό χωρίς ομίχλη, ομίχλη και ανεπιθύμητα συμβάντα. Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό; Πρέπει να καλλιεργήσουμε μια πραγματική αίσθηση αυτογνωσίας και υπάρχουν πραγματικά τρόποι να ασκεί κανείς την αυτογνωσία. Όταν γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και ποιοι είμαστε, δημιουργούμε συνήθειες και διαδικασίες που είναι υποκειμενικές σε έναν τρομερό τρόπο ζωής! Όλα αυτά τα πράγματα, και όχι συχνά, θα μας κάνουν ευτυχισμένους. "Τομ, είναι αυτό πραγματικά απλό;" Νομίζω, ναι, αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Για παράδειγμα, γνωρίζω ότι μερικές από τις ανησυχίες μου σχετίζονταν με την ασυνείδητη διαβίωση της ζωής μου. Ήθελα να είμαι παίκτης AFL επειδή ήξερα ότι όλα τα κορίτσια θα ήταν πλούσια και διάσημα και ότι η κοινωνία θα ήταν άλφα-αρσενικό. Αλλά στο κάτω μέρος, ήξερα ότι δεν ταιριάζω σε ποιος ήμουν. Οι άνθρωποι γύρω μου δεν μπορούσαν να δουν τους ανθρώπους που ήθελα να είμαι. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακοί άνθρωποι. είχαν διαφορετικούς στόχους και ημερήσιες διατάξεις. "Είστε ο μέσος άνθρωπος των πέντε που έχει περάσει περισσότερο χρόνο", λέει ο Jim Roh. Ο λόγος που μου αρέσει αυτό το απόσπασμα είναι ότι είναι σημαντικό να αφαιρέσετε τους ανθρώπους από τη ζωή σας επειδή είναι ασήμαντοι, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τους ανθρώπους και τους ανθρώπους που θέλουν να πετύχετε. σε αυτόν. Με κοινωνική έννοια, εξηγεί απόλυτα τη σημασία της δημιουργίας μιας ζωής που λειτουργεί για σας και που μόνο σας επιτρέπει να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι. Αυτό είναι κάτι που με πήρε στη ζωή μου με έντονο άγχος και ζωή χωρίς εμένα.

Πώς θα έχουμε την αίσθηση της αυτογνωσίας;

Η συλλογιστική είναι ένας τρόπος για να επιτευχθεί σαφήνεια και είμαι συνηθισμένος σε αυτήν. Η συνείδηση ​​είναι ιδιαίτερα αληθινή όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι δυνατά και μαλακά και απαλά. Η ικανότητά σας να βγείτε πίσω και απλά να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο κεφάλι σας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για το απόθεμά σας, αντί να επιτρέπετε στις σκέψεις να είναι ισχυρές ή αδύναμες. Τα βήματα που παίρνετε όταν ασχολείστε με το άγχος παρά με οποιοδήποτε συναίσθημα πρέπει να είναι η δεύτερη φύση. Εάν η ιδέα του τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να την αντισταθείτε ως συνήθως. "Ναι, Tom, αλλά είναι εύκολο να το πεις, έτσι δεν είναι;" Πράγματι, έχετε κάνει αυτό όλη τη ζωή σας. Οι ειδικοί λένε ότι έχουμε 50.000 εμφανίσεις την ημέρα, και στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να αντισταθείτε, να δώσετε ή να πάρετε το 99% αυτών των ιδεών. Μείνε μαζί μου τώρα.

Μερικοί από μας φοβούνται να πετάξουν.

Κάποιοι από εμάς μισούμε την ιδέα να είσαι σε ατύχημα ή να είσαι σε κοινωνική κατάσταση. Οι σκέψεις και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό το φόβο υπάρχουν λόγω της πνευματικής αντίστασης που κάνουμε για να τους αποτρέψουμε από το δικό μας μυαλό. Παρ 'όλα αυτά, είναι πάντα αλήθεια ότι ο φόβος είναι μια ψευδαίσθηση. Είναι μια επιλογή. Εάν αφήσετε να ξεπεράσουν οι ανήσυχες σκέψεις σας χωρίς να τους αντισταθείτε, για παράδειγμα: "Ξέρω ότι μπορώ να χτυπήσω αυτό το αυτοκίνητο, αλλά δεν είμαι πιο επικίνδυνος από τον οδηγό δίπλα μου", και στη συνέχεια η αντίδρασή σας μειώνεται. Μετά από κάποια πρακτική, η «ανησυχία του ατυχήματος» εξαφανίζεται. Οι ιδέες δεν σώζονται και σε κάποιο βαθμό μπορείτε να ξεχάσετε αυτόν τον φόβο. Θυμηθείτε, ανησυχία είναι καλό. Αυτό θα μας κρατήσει ασφαλές. Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι το άγχος μπορεί να προκληθεί μόνο από μια σκέψη ή φόβο. Αλλά ένας στους 50.000 δεν είναι τόσο κακός! Μια τέτοια κατανόηση μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τα πράγματα, ειδικά όταν είναι εμφανή τα αγχωμένα συναισθήματα. Σε όλους τους αγώνες μου κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, θα μπορούσα να υπολογίζω τις ανησυχίες μου. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσα να τα συσχετίσω με τον φόβο της αβεβαιότητας ως αποτέλεσμα. Μιλάω για αυτό όταν υπογραμμίζω τη σημασία της απλοποίησης των προβλημάτων σας και της έντονης αίσθησης αυτογνωσίας. Για μένα, με βοήθησε πολύ στην προσπάθειά μου να εξαλείψω πλήρως τα δυσάρεστα συμπτώματά μου.

Υπάρχει μια τελευταία ιδέα που θέλω να αναφέρω και αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στην ευχαρίστηση και την ευτυχία. Υπάρχουν πολλά πράγματα που απολαμβάνουμε στη ζωή μας, αλλά δεν κάνουμε κανένα λάθος, η ευχαρίστηση δεν οδηγεί στην ευτυχία και δεν είναι έτσι και χωρίς ένα βασικό επίπεδο αυτογνωσίας είναι πολύ δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο. . Από την εμπειρία μου, η απόλαυση ή η απόλαυση εμπειριών φέρνει την πλήξη, το άγχος και τις προσωρινές λύσεις εκεί. Για να διασκεδάσετε, να προσπαθήσετε να αποφύγετε την υποκειμενική μονοτονία της ζωής κάποιου και αυτό μπορεί να συμβεί σε πολλά πράγματα. Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν ευχάριστη μοναξιά για διασκεδαστικά φάρμακα, υπερβολικό αυνανισμό, πορνό και λίπος ή τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή το κόκκινο σύμβολο συναγερμού στο τηλέφωνό σας. Τέτοιες απολαύσεις "ενοχής" αυξάνουν σημαντικά την ποσότητα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Μάρκετινγκ σε κοινωνικούς κανόνες και μέσα ενημέρωσης συνεχώς και ασυναίσθητα ενισχύει μέσα μας ότι η ευχαρίστηση φέρνει την ευτυχία. Είναι "πάντα σε επαφή", τρώγοντας έξω με φίλους μπροστά στην τηλεόραση, αγοράζοντας νέα παπούτσια, αγοράζοντας τα πιο πρόσφατα iPhone και Mac, στοιχηματίζοντας στην αγαπημένη σας ομάδα και τρώγοντας έξω. η συλλογή όλων των τελευταίων διατηρεί μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης και εκπλήρωσης, αλλά η αξία και η ολοκλήρωσή μας δεν θα λειτουργήσουν ποτέ εάν δεν επιδιώξουμε τη δική μας ευτυχία. Τα μυστήρια βρίσκονται σε όλους μας.

Για μένα, η ευτυχία προέρχεται από την αίσθηση της επιτυχίας σε διάφορους τομείς της ζωής. Όσο περισσότερο επιτυγχάνει και όσο περισσότερο επιτυγχάνει, τόσο καλύτερα νιώθω και θέλω να επιτύχω. Έχω εξοικειωθεί με την επίτευξη, αλλά απέτυχε. Δεν βλέπω πια την αποτυχία ως "αποτυχία", αλλά μάλλον μια προσπάθεια επιτυχίας, την οποία προτιμώ και όχι καθόλου. Εάν είμαι παλιά και έχω ζήσει τις "αποτυχίες" μου κάτω από τη ζώνη μου για μια ζωή, είμαι ευτυχής που αυτή η ζωή δεν θα λυπηθεί. Η αλήθεια είναι ότι το αίσθημα της επίτευξης είναι υποκειμενικό. Αφού βιώνω τους φόβους που με τρομάζουν περισσότερο, αισθάνομαι μεγάλη επιτυχία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι είναι ηρωικοί και πρέπει να φοβούνται το πρόσωπο και την ασπίδα. Μεγάλη επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί λόγω των μικρών δυσκολιών της ημέρας. Πράγματα όπως να πάρετε ένα κρύο ντους, διαλογισμό (πάρα πολύ μεγάλο!), Μαγείρεμα τον εαυτό σας δείπνο, άσκηση υψηλής έντασης? Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που οδηγούν στη χρόνια ευτυχία είναι επίσης απαραίτητες για την επιδίωξη της ευτυχίας και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Συνειδητοποιώ ότι το δείπνο μαγειρικής δεν είναι ιδέα του καθενός, αλλά το καταπνούν.

Τελικά, τι είναι διαφορετικό για το άτομο που είμαι σήμερα είναι ότι καταλαβαίνω τον εαυτό μου λίγο καλύτερα και ότι η ζωή σχετίζεται; Μάθετε τι σας ευχαριστεί και ακολουθήστε τα βήματα για να διατηρήσετε αυτά τα συναισθήματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το αίσθημα του άγχους είναι απλό στα μάτια μου. Ναι, απλή, όχι εύκολη. Εάν μπορείτε να το σηκώσετε, μπορείτε να το σπάσετε. Έτσι επιλέγοντας μια ευτυχισμένη ζωή ή μια τρομακτική ζωή είναι μια προσωπική επιλογή.